En BikeTraining estamos satisfechos de anunciarte una nueva etapa en nuestra forma de trabajar contigo y con el resto de ciclistas a quienes entrenamos. Se trata de la inminente aplicación de algunas de las últimas tendencias para la mejora de fuerza específica en ciclismo.
En nuestro deporte el entrenamiento de la fuerza ha estado siempre rodeado de algunas creencias que a la postre se han demostrado ser infundadas. El aumento de peso por hipertrofia, la pérdida de explosividad en el pedaleo han sido algunos de los argumentos que llevaban a ciclistas a no trabajar en el gimnasio.
Hoy se ha demostrado que el trabajo de fuerza específico y adaptado a las capacidades individuales mejora la manifestación de fuerza y potencia en ciclistas. Tanto en valores promedios como en picos de potencia. Para ello es necesario trabajar con cargas que provoquen una relación óptima entre fuerza y velocidad (potencia) en cada una de las repeticiones y series de trabajo.
Con el objetivo de valorar correctamente la fuerza y la velocidad en el trabajo de gimnasio, en BikeTraining hemos estado usando acelerómetros durante los últimos meses y con algunos ciclistas a modo de beta testers. Los resultados no han podido ser más satisfactorios. A raíz de esta experiencia y conocimiento acumulado hemos desarrollado un protocolo propio de trabajo para entrenar la fuerza en el gimnasio en base al desarrollo de la máxima potencia de cada ciclista.
Vamos a implementar esta nueva manera de entrenar, como uno más de nuestros servicios, paralelo y complementario al de entrenamiento en bicicleta. Constará de un ciclo de trabajo de fuerza específico y dirigido, con algunas sesiones presenciales para la monitorización de la potencia. En las sesiones entrenaremos con cargas submáximas y a máxima velocidad de ejecución. En este enlace podrás consultar todas las condiciones y prestaciones del servicio.