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GELES ANTES DE UNA COMPETICIÓN CICLISTA ¿SI O NO?

31 May 2018 / 0 Comments / in BLOG

Conocidos por cualquiera que haya practicado ciclismo, casi imprescindibles en nuestras salidas, los geles son el suplemento estrella para aquellos que montan en bici de manera más o menos intensa. La casi inmediata liberación de energía que ejercen en nuestro organismo los convierte en una gran ayuda en los momentos críticos del esfuerzo. De todos […]

RODILLO AL ACABAR UNA COMPETICIÓN ¿POR QUÉ?

17 May 2018 / 0 Comments / in BLOG

Si eres ciclista habrás escuchado o incluso usado en más de una ocasión una de las frases más utilizadas en el mundo ciclista, “soltar piernas”. Seguramente hayas escuchado también que “las carreras se ganan en la cama”, y lo cierto es que algo de razón tiene. En numerosas ocasiones hemos destacado el papel del descanso […]

ENTRENAMIENTO PARA MEJORA DE FUERZA ESPECÍFICA EN CICLISMO

10 May 2018 / 0 Comments / in BLOG

En BikeTraining estamos satisfechos de anunciarte una nueva etapa en nuestra forma de trabajar contigo y con el resto de ciclistas a quienes entrenamos. Se trata de la inminente aplicación de algunas de las últimas tendencias para la mejora de fuerza específica en ciclismo. En nuestro deporte el entrenamiento de la fuerza ha estado siempre […]

VALORES FISIOLOGICOS DE CICLISTAS PROFESIONALES

26 Abr 2018 / 0 Comments / in BLOG

Las valoraciones en laboratorio (las populares pruebas de esfuerzo) o incluso de campo, sirven entre otras cosas para obtener información fisiológica de deportistas y en nuestro caso, de ciclistas de cualquier tipo y nivel. El estado de forma actual del ciclista o incluso el margen de mejora que todavía queda por alcanzar, son algunos de […]

APLICAR LA VARIABILIDAD DE LA FRECUENCIA CARDIACA AL ENTRENAMIENTO

12 Abr 2018 / 0 Comments / in BLOG

Con la aparición de los medidores de potencia en el ciclismo, medir la intensidad del esfuerzo mediante la frecuencia cardiaca (FC), ha ido quedando relegada a un segundo plano. Anteriormente ya hemos comentado los motivos, pero esto no significa que otras utilidades no se la puedan dar a la FC. Lo cierto es que la […]

GELES EN CICLISMO, ¿SI O NO?

29 Mar 2018 / 0 Comments / in BLOG

Una de las cuestiones que más atendemos por parte de nuestros ciclistas es sobre si necesitan o no usar geles energéticos durante competiciones o entrenamientos. Muchas de estas dudas surgen por malas experiencias que algunos de estos deportistas han sufrido en forma de problemas gástricos, durante el transcurso de competiciones o marchas. Tener información sobre […]

POTENCIA PROMEDIO Y NORMALIZADA, DIFERENCIAS

19 Mar 2018 / 0 Comments / in BLOG

Conocer, medir la exigencia fisiológica que nos supone realizar un entrenamiento o tomar parte en una competición ha sido siempre una de las mayores inquietudes por parte de muchos ciclistas y sobretodo, de sus preparadores físicos. De hecho y con ese objetivo, todos los entusiastas del rendimiento y el entrenamiento intentamos siempre cuantificar lo que […]

ENTRENAMIENTO POR POTENCIA, 5 IDEAS BÁSICAS

01 Mar 2018 / 0 Comments / in BLOG

En artículos anteriores ya hemos hablado de la importancia de entrenar con un potenciómetro y de las ventajas que ello supone. Pero una vez ya tienes tu primer medidor de potencia ¿Qué debes tener en cuenta para sacarle partido y usarlo correctamente?. Aclarar que no pretendemos con este texto dar las claves definitivas sobre el entrenamiento […]

ENTRENAMIENTO DE FUERZA ¿MÁS MASA MUSCULAR EN CICLISTAS?

20 Feb 2018 / 0 Comments / in BLOG

Desde hace años el entrenamiento de fuerza específico en ciclistas es una realidad. El trabajo en el gimnasio se ha convertido por tanto, en un factor determinante en la planificación de estos deportistas tradicionalmente, reacios a trabajar esta cualidad. Esta falta de interés ha obedecido siempre en gran medida, al temor de los ciclistas por hipertrofiar […]

TEST UPF ¿TAN IMPORTANTE ES?

23 Ene 2018 / 0 Comments / in BLOG

Tanto para conocer que nivel de forma de un ciclista como para medir su evolución, necesitamos evaluar de alguna manera la cantidad de trabajo físico que éste puede desarrollar sobre los pedales. Nos referimos por tanto a que es indispensable medir su rendimiento en vatios. En este sentido como sabréis, el test más extendido y […]