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FRECUENCIA CARDÍACA, ¿SIGUE SIENDO ÚTIL?

16 Nov 2018 / 0 Comments / in BLOG

Aunque los potenciómetros son y siguen siendo uno de los dispositivos más efectivos para poder medir y optimizar el rendimiento del ciclista, el parámetro de la frecuencia cardíaca en cambio, sigue teniendo todavía para bastantes deportistas un considerable valor a la hora de controlar la intensidad, por ejemplo, en entrenamientos y competiciones. La velocidad con […]

QUE ESPERAR DE UN BUEN ENTRENADOR

28 Sep 2018 / 0 Comments / in BLOG

En este artículo queremos reflexionar y dar las claves sobre la necesidad o no de contratar a un entrenador para que nos ayude a planificar, gestionar y optimizar su rendimiento. Actualmente muchos ciclistas se proponen estructurar sus entrenamientos para competir, cada uno a su nivel, o afrontar y tomar parte en retos deportivos. En la […]

USO DE LA CADENCIA EN LOS ENTRENAMIENTOS

13 Sep 2018 / 0 Comments / in BLOG

Aunque a menudo no se le presta demasiada importancia, la cadencia es una de las variables más determinantes y que más relación guarda con la potencia que somos capaces de imprimir al pedalear. Como ya hemos comentado en anteriores artículos, en función del número de pedaladas por minuto que realizamos (rpm), puede variar nuestra potencia […]

CICLOCROSS, ¿ES EL MOMENTO DE COMENZAR A ENTRENAR?

30 Ago 2018 / 0 Comments / in BLOG

Cuando la temporada de competiciones acaba para muchos ciclistas, empieza para algunos el momento de preparar el ciclocross (CX), una disciplina que tiene su calendario cuando el resto reducen o cesan su actividad. Para ellos el invierno es sinónimo de barro, saltar tablones y subir escalones con la bici cargada en la espalda. Pero lo […]

ENTRENAMIENTO EN DÍAS CALUROSOS. 10 CONSEJOS

09 Ago 2018 / 0 Comments / in BLOG

Las altas temperaturas durante el verano son uno de los peores enemigos al que el ciclista tiene que enfrentarse en competición, pero también durante el entrenamiento en días calurosos. El ejercicio físico de por si ya requiere de una mayor hidratación para compensar la pérdida de fluido y líquido corporal que se produce a través […]

CÓMO GESTIONAR TUS VATIOS EN PRUEBAS DE ULTRADISTANCIA

26 Jul 2018 / 0 Comments / in BLOG

Como ya hemos comentado anteriormente en alguno de nuestros post, monitorizar la intensidad a través de la potencia aporta importantes beneficios en el rendimiento. Uno de ellos es la dosificación del esfuerzo, algo que es especialmente importante en las pruebas ciclistas de ultra distancia o muy larga duración. Para concretar más sobre este tema, mejor […]

5 CONSEJOS PARA MEJORAR EN LAS SALIDAS

28 Jun 2018 / 0 Comments / in BLOG

Con el paso de los años las competiciones de Cross Country Olímpico (XCO) han sufrido varios cambios en su formato. Una modalidad que nacía con pruebas por encima de las 2 horas de duración, con circuitos situados en pistas de esquí donde predominaban las subidas tendidas y la capacidad de sostener un ritmo continuo, a […]

14 SEMANAS DE ENTRENAMIENTO PARA LA CATALUNYA BIKE RACE

18 Jun 2018 / 0 Comments / in BLOG

En el staff de BikeTraining hemos elaborado un avanzado plan de entrenamiento para la Catalunya Bike Race. Se trata de un programa adaptado a las distancias / duración y perfiles de las etapas de la segunda edición de esta completa prueba de MTB que consta de 3 exigentes jornadas en los Pirineos. Esta programa está ya disponible en el […]

GELES ANTES DE UNA COMPETICIÓN CICLISTA ¿SI O NO?

31 May 2018 / 0 Comments / in BLOG

Conocidos por cualquiera que haya practicado ciclismo, casi imprescindibles en nuestras salidas, los geles son el suplemento estrella para aquellos que montan en bici de manera más o menos intensa. La casi inmediata liberación de energía que ejercen en nuestro organismo los convierte en una gran ayuda en los momentos críticos del esfuerzo. De todos […]

RODILLO AL ACABAR UNA COMPETICIÓN ¿POR QUÉ?

17 May 2018 / 0 Comments / in BLOG

Si eres ciclista habrás escuchado o incluso usado en más de una ocasión una de las frases más utilizadas en el mundo ciclista, “soltar piernas”. Seguramente hayas escuchado también que “las carreras se ganan en la cama”, y lo cierto es que algo de razón tiene. En numerosas ocasiones hemos destacado el papel del descanso […]