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ENTRENAMIENTO EN DÍAS CALUROSOS. 10 CONSEJOS

09 Ago 2018 / 0 Comments / in BLOG

Las altas temperaturas durante el verano son uno de los peores enemigos al que el ciclista tiene que enfrentarse en competición, pero también durante el entrenamiento en días calurosos. El ejercicio físico de por si ya requiere de una mayor hidratación para compensar la pérdida de fluido y líquido corporal que se produce a través […]

CÓMO GESTIONAR TUS VATIOS EN PRUEBAS DE ULTRADISTANCIA

26 Jul 2018 / 0 Comments / in BLOG

Como ya hemos comentado anteriormente en alguno de nuestros post, monitorizar la intensidad a través de la potencia aporta importantes beneficios en el rendimiento. Uno de ellos es la dosificación del esfuerzo, algo que es especialmente importante en las pruebas ciclistas de ultra distancia o muy larga duración. Para concretar más sobre este tema, mejor […]

5 CONSEJOS PARA MEJORAR EN LAS SALIDAS

28 Jun 2018 / 0 Comments / in BLOG

Con el paso de los años las competiciones de Cross Country Olímpico (XCO) han sufrido varios cambios en su formato. Una modalidad que nacía con pruebas por encima de las 2 horas de duración, con circuitos situados en pistas de esquí donde predominaban las subidas tendidas y la capacidad de sostener un ritmo continuo, a […]

14 SEMANAS DE ENTRENAMIENTO PARA LA CATALUNYA BIKE RACE

18 Jun 2018 / 0 Comments / in BLOG

En el staff de BikeTraining hemos elaborado un avanzado plan de entrenamiento para la Catalunya Bike Race. Se trata de un programa adaptado a las distancias / duración y perfiles de las etapas de la segunda edición de esta completa prueba de MTB que consta de 3 exigentes jornadas en los Pirineos. Esta programa está ya disponible en el […]

GELES ANTES DE UNA COMPETICIÓN CICLISTA ¿SI O NO?

31 May 2018 / 0 Comments / in BLOG

Conocidos por cualquiera que haya practicado ciclismo, casi imprescindibles en nuestras salidas, los geles son el suplemento estrella para aquellos que montan en bici de manera más o menos intensa. La casi inmediata liberación de energía que ejercen en nuestro organismo los convierte en una gran ayuda en los momentos críticos del esfuerzo. De todos […]

RODILLO AL ACABAR UNA COMPETICIÓN ¿POR QUÉ?

17 May 2018 / 0 Comments / in BLOG

Si eres ciclista habrás escuchado o incluso usado en más de una ocasión una de las frases más utilizadas en el mundo ciclista, “soltar piernas”. Seguramente hayas escuchado también que “las carreras se ganan en la cama”, y lo cierto es que algo de razón tiene. En numerosas ocasiones hemos destacado el papel del descanso […]

ENTRENAMIENTO PARA MEJORA DE FUERZA ESPECÍFICA EN CICLISMO

10 May 2018 / 0 Comments / in BLOG

En BikeTraining estamos satisfechos de anunciarte una nueva etapa en nuestra forma de trabajar contigo y con el resto de ciclistas a quienes entrenamos. Se trata de la inminente aplicación de algunas de las últimas tendencias para la mejora de fuerza específica en ciclismo. En nuestro deporte el entrenamiento de la fuerza ha estado siempre […]

VALORES FISIOLOGICOS DE CICLISTAS PROFESIONALES

26 Abr 2018 / 0 Comments / in BLOG

Las valoraciones en laboratorio (las populares pruebas de esfuerzo) o incluso de campo, sirven entre otras cosas para obtener información fisiológica de deportistas y en nuestro caso, de ciclistas de cualquier tipo y nivel. El estado de forma actual del ciclista o incluso el margen de mejora que todavía queda por alcanzar, son algunos de […]

APLICAR LA VARIABILIDAD DE LA FRECUENCIA CARDIACA AL ENTRENAMIENTO

12 Abr 2018 / 0 Comments / in BLOG

Con la aparición de los medidores de potencia en el ciclismo, medir la intensidad del esfuerzo mediante la frecuencia cardiaca (FC), ha ido quedando relegada a un segundo plano. Anteriormente ya hemos comentado los motivos, pero esto no significa que otras utilidades no se la puedan dar a la FC. Lo cierto es que la […]

GELES EN CICLISMO, ¿SI O NO?

29 Mar 2018 / 0 Comments / in BLOG

Una de las cuestiones que más atendemos por parte de nuestros ciclistas es sobre si necesitan o no usar geles energéticos durante competiciones o entrenamientos. Muchas de estas dudas surgen por malas experiencias que algunos de estos deportistas han sufrido en forma de problemas gástricos, durante el transcurso de competiciones o marchas. Tener información sobre […]