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Archive for category: BLOG

PLAN DE ENTRENAMIENTO TITAN DESERT 2019 by BIKETRAINING

14 Dic 2018 / 0 Comments / in BLOG

Fotos: Titan Desert / Cristian Casal Si tienes pensado participar en la próxima edición de la Titan Desert y quieres prepararla a conciencia, presta atención a lo que te vamos a explicar. En BikeTraining ponemos a tu alcance un plan de entrenamiento específico que te permitirá ir mejorando el nivel de forma física gradualmente para […]

CONFIGURAR LA PANTALLA DE TU GPS EN ENTRENAMIENTOS

10 Dic 2018 / 0 Comments / in BLOG

Configurar la pantalla de tu GPS correctamente y sus campos de datos va a facilitar el control de tu entrenamiento facilitando el que estés mejor informado sobre si estás cumpliendo o no, por ejemplo, con el objetivo de la sesión. Por esa razón, en este artículo queremos mostraros las pantallas y campos de datos que […]

FRECUENCIA CARDÍACA, ¿SIGUE SIENDO ÚTIL?

16 Nov 2018 / 0 Comments / in BLOG

Aunque los potenciómetros son y siguen siendo uno de los dispositivos más efectivos para poder medir y optimizar el rendimiento del ciclista, el parámetro de la frecuencia cardíaca en cambio, sigue teniendo todavía para bastantes deportistas un considerable valor a la hora de controlar la intensidad, por ejemplo, en entrenamientos y competiciones. La velocidad con […]

QUE ESPERAR DE UN BUEN ENTRENADOR

28 Sep 2018 / 0 Comments / in BLOG

En este artículo queremos reflexionar y dar las claves sobre la necesidad o no de contratar a un entrenador para que nos ayude a planificar, gestionar y optimizar su rendimiento. Actualmente muchos ciclistas se proponen estructurar sus entrenamientos para competir, cada uno a su nivel, o afrontar y tomar parte en retos deportivos. En la […]

USO DE LA CADENCIA EN LOS ENTRENAMIENTOS

13 Sep 2018 / 0 Comments / in BLOG

Aunque a menudo no se le presta demasiada importancia, la cadencia es una de las variables más determinantes y que más relación guarda con la potencia que somos capaces de imprimir al pedalear. Como ya hemos comentado en anteriores artículos, en función del número de pedaladas por minuto que realizamos (rpm), puede variar nuestra potencia […]

CICLOCROSS, ¿ES EL MOMENTO DE COMENZAR A ENTRENAR?

30 Ago 2018 / 0 Comments / in BLOG

Cuando la temporada de competiciones acaba para muchos ciclistas, empieza para algunos el momento de preparar el ciclocross (CX), una disciplina que tiene su calendario cuando el resto reducen o cesan su actividad. Para ellos el invierno es sinónimo de barro, saltar tablones y subir escalones con la bici cargada en la espalda. Pero lo […]

ENTRENAMIENTO EN DÍAS CALUROSOS. 10 CONSEJOS

09 Ago 2018 / 0 Comments / in BLOG

Las altas temperaturas durante el verano son uno de los peores enemigos al que el ciclista tiene que enfrentarse en competición, pero también durante el entrenamiento en días calurosos. El ejercicio físico de por si ya requiere de una mayor hidratación para compensar la pérdida de fluido y líquido corporal que se produce a través […]

CÓMO GESTIONAR TUS VATIOS EN PRUEBAS DE ULTRADISTANCIA

26 Jul 2018 / 0 Comments / in BLOG

Como ya hemos comentado anteriormente en alguno de nuestros post, monitorizar la intensidad a través de la potencia aporta importantes beneficios en el rendimiento. Uno de ellos es la dosificación del esfuerzo, algo que es especialmente importante en las pruebas ciclistas de ultra distancia o muy larga duración. Para concretar más sobre este tema, mejor […]

5 CONSEJOS PARA MEJORAR EN LAS SALIDAS

28 Jun 2018 / 0 Comments / in BLOG

Con el paso de los años las competiciones de Cross Country Olímpico (XCO) han sufrido varios cambios en su formato. Una modalidad que nacía con pruebas por encima de las 2 horas de duración, con circuitos situados en pistas de esquí donde predominaban las subidas tendidas y la capacidad de sostener un ritmo continuo, a […]

14 SEMANAS DE ENTRENAMIENTO PARA LA CATALUNYA BIKE RACE

18 Jun 2018 / 0 Comments / in BLOG

En el staff de BikeTraining hemos elaborado un avanzado plan de entrenamiento para la Catalunya Bike Race. Se trata de un programa adaptado a las distancias / duración y perfiles de las etapas de la segunda edición de esta completa prueba de MTB que consta de 3 exigentes jornadas en los Pirineos. Esta programa está ya disponible en el […]