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Yo no soy de hacer “series”

09 dic 2011 / 0 Comments / in BLOG

Además de que terminológicamente llamar “series” al trabajo interválico o fraccionado no es lo más adecuado, hay que aclarar que éste es probablemente uno de los recursos metodológicos más eficaces para optimizar el rendimiento en casi cualquier deportista y en especial, a los de disciplinas de resistencia como pueden ser ciclistas y triatletas. En definitiva, […]

Ayuno, fuerza y ciclismo

03 dic 2011 / 0 Comments / in BLOG

Hace ya unos cuantos años que se escuchan teorías y se ven prácticas que abogan por el entrenamiento en ayunas, especialmente en deportes de resistencia como el ciclismo. Las principales razones por las que algunos deportistas, muchos ciclistas entre ellos, utilizan esta estrategia de entrenamiento son una, supuesta, mayor efectividad a la hora de perder […]

Vatios + pulsaciones

16 nov 2011 / 0 Comments / in BLOG

Con el aumento paulatino en el uso de los medidores de potencia como herramientas de control del entrenamiento, algunos entrenadores y ciclistas han adoptado también una posición de rechazo o indiferencia total al uso de la frecuencia cardíaca. Como si este fuera ya un parámetro totalmente anticuado. Para ellos parece no tener ya sentido registrar […]

Trabajo complementario

01 nov 2011 / 0 Comments / in BLOG

Alternativo, complementario, accesorio, cruzado o incluso invernal. De incontables maneras se ha llamado a ese tipo de ejercicios que muchos ciclistas, en sus planes de entrenamiento, realizan cuando no están en época competitiva. Nos referimos a caminar, correr a pie, subir escaleras, hacer ejercicios con pesas, con auto cargas, con fitball, con cinturones elásticos, saltar, […]

Entrenamiento + dieta

26 oct 2011 / 0 Comments / in BLOG

La certera frase de que “somos lo que comemos”, no vamos a extendernos aquí sobre la evidente relación entre la alimentación y nuestro estado de salud, cobra mayor fuerza si cabe en el caso de población deportista como es por ejemplo, la ciclista.  Todo aquello que come o deja de comer una persona que practica […]

Sobre la cadencia

24 oct 2011 / 0 Comments / in BLOG

Tratando estas líneas sobre un tema como es la cadencia de pedaleo, es obvio que la foto que encabeza e ilustra este post no es una mera casualidad. Y es que Lance Armstrong, sobra cualquier tipo de presentación, hizo gala en su época de ciclista profesional de una capacidad inusitada para mantener cadencias de pedaleo […]

¿Es tiempo de descansar?

20 oct 2011 / 0 Comments / in BLOG

Cuando llega el otoño una de las preguntas más recurrentes hacia los preparadores físicos por parte de los ciclistas es ¿Y ahora cuanto tiempo tengo que parar? Además, resulta curioso comprobar como muchos de estos deportistas esperan una respuesta universal, inamovible, como si de la solución a una operación matemática se tratase. Sin embargo, al […]

Bienvenidos…

07 oct 2011 / 0 Comments / in BLOG

Estas líneas que estás leyendo suponen la puesta en escena de BikeTraining. Un proyecto formado por profesionales del deporte vinculados especialmente al entrenamiento en ciclismo, la salud y el rendimiento deportivo. Somos personas con la gran fortuna de sentir pasión por nuestro trabajo. Una pasión que nos ha conducido a unir esfuerzos y conocimientos para […]

Los vatios, cantan

29 sep 2011 / 0 Comments / in BLOG

Esta misma semana uno de nuestros ciclistas ha realizado un entrenamiento con esta serie de intervalos, 10 x 1′ a R6 en subida. Buen…

Medidor de potencia, en la cala

22 sep 2011 / 0 Comments / in BLOG

Cuando dos empresas tan importantes en el sector como Polar y Garmin optan por sendos medidores de….