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Entrenamiento, el que no se ve

19 abr 2012 / 0 Comments / in BLOG

Que para rendir a un alto nivel es necesario acumular una gran cantidad de entrenamiento no deja de ser una contundente realidad, no exenta sin embargo, de algunos matices. Probablemente uno de los más significativos se refiere a la manera en la que seamos capaces de recuperamos y asimilar toda esa gran cantidad de trabajo […]

Sobre calambres musculares

22 feb 2012 / 0 Comments / in BLOG

Hace unos días comentábamos, junto con uno de nuestros ciclistas, las posibles causas por las que en una de las primeras competiciones en las que tomaba parte este año sufrió unos intensos calambres musculares que le hicieron descolgarse del grupo delantero. Al hilo de esta conversación y revisando la bibliografía sobre este tema, nos surgió […]

5 razones para entrenar por potencia

17 feb 2012 / 0 Comments / in BLOG

No vamos a explicar ahora los pormenores del trabajo basado en la medición de la potencia. Quizás todo esto lo tratemos en un próximo artículo donde profundicemos más acerca los conceptos que hay que conocer e interpretar para hacer buen uso del potenciómetro y sacar así el máximo partido a este parámetro para mejorar nuestro […]

Acidosis

10 feb 2012 / 0 Comments / in BLOG

Muchos ciclistas basan sus entrenamientos hacer en kilómetros y más kilómetros, básicamente porque caen en el tradicional error de pensar que cuanto más, mejor. Es lo que otros tantos, no sin parte de razón, denominan como “kilómetros basura”. Y es que el trabajo basado únicamente en el volumen, o al menos éste como principal objetivo, […]

¿Por qué el rodillo?

02 feb 2012 / 0 Comments / in BLOG

No escapa a nadie que el rodillo es un accesorio que muchos ciclistas suelen evitar en sus entrenamientos. La motivación de salir a pedalear al aire libre y en grupo lo relega, injustamente, a un segundo plano convirtiéndolo en la última alternativa antes de quedarse en casa sin hacer nada. De hecho, seguro que todos […]

¿Tengo que estirar?

25 ene 2012 / 0 Comments / in BLOG

Lanzamos esta nueva entrada en el blog con otra pregunta recurrente en ciclistas cuando se dirigen a sus preparadores físicos. La famosa pregunta gira siempre en torno a la conveniencia de hacer estiramientos o no y de cuando es mejor hacerlos. Quizás pocos ciclistas conozcan los beneficios reales, pero en cualquier caso, es habitual ver […]

VO2MAX, ¿La clave?

13 ene 2012 / 0 Comments / in BLOG

¿A quién de los que estáis leyendo estás líneas no os suena el término Vo2Max?. Probablemente la mayoría, aunque sea una sola vez si quiera, habréis oído hablar de él. A pesar de ello y para quien tenga referencias difusas y no conozca con exactitud su significado, aclararemos que esta nomenclatura anglosajona, tan utilizada en […]

La mentira del dopaje

06 ene 2012 / 0 Comments / in BLOG

Desgraciadamente, el tema del dopaje no necesita presentación alguna en el ciclismo. Nos guste o no, es probablemente la parte más oscura de este apasionante deporte. Negar su existencia es de ilusos. Ahí están los casos positivos que se suceden cada temporada. Tampoco podemos obviar el circo romano, alimentado en parte por el sensacionalismo de […]

Sobre el umbral

30 dic 2011 / 0 Comments / in BLOG

Desde que el reputado fisiólogo Karlman Wasserman y su compañero McILroy introdujeron el término umbral en el contexto de la fisiología del ejercicio, allá por 1964, este ha sido sin duda uno de los caballos de batalla en el ámbito del entrenamiento en deportes de resistencia. Es más, probablemente esta palabra sea de las que […]

Más edad, más intensidad

16 dic 2011 / 0 Comments / in BLOG

El paso de los años se asocia al envejecimiento, al deterioro de nuestras facultades y por consiguiente, a una disminución del rendimiento. Sin embargo y aunque pueda parecer contradictorio, a más edad del ciclista más interesante resulta dedicar un mayor porcentaje del tiempo de entrenamiento a las intensidades altas en detrimento del trabajo de base […]